血めぐりUPで健康に!血流改善のすすめ

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肩・首のこり

血行不良による肩こり・首こりについて、その原因を調査。血行促進による解消法とその効果をご紹介しています。

肩こり・首こりは血行促進で改善

肩こり・首こりは血行促進で改善男女問わず、本当に多くの人が悩まされているのが肩こりや首のコリですね。もちろん私もその一人。
肩~首まわりだけでなく、背中の方までバリバリに固まっていてツライです…(泣)。

肩こりになってしまうメカニズム、よくあるパターンはこんな感じです。
パソコンなどのデスクワークを長時間続ける→重い頭を支えているので、首や肩の筋肉が緊張する→血行が悪くなる→疲労物質(乳酸など)が筋肉に残ってしまう→筋肉がガチガチになり、いわゆる肩こり状態に!

首こり・肩こりがずっと続いてしまうのはナゼ?

肩や首のコリは、慢性化しやすいことも悩みの種。
上記のように、筋肉に負担がかかって血行が悪くなると痛みの物質が生成されて「痛いよ~」という情報が脳に伝わります。

この不快な情報をもとに、さらに筋肉が緊張してしまってず~っと肩こりが続いていく、負のスパイラル状態に陥ってしまうのです。

首こり・肩こりを解消する方法は様々

肩や首にかかった疲労を蓄積させないためには、色々な対策法があります。
例えば同じ姿勢をとり続けない、適度にストレッチをする、マッサージや整体を受けるなどが挙げられますね。

どの方法にも共通して言える点といえば、血行をスムーズにさせて疲労物質を取り除くこと。
血行促進が肩こり解消のポイントなのです。

首や肩というのは、脳へ血液を運ぶのに欠かせない、とても大切な部分でもあります。そういった面から考えても、肩・首まわりの血流をいきいきさせておくことは重要!

肩こりがひどくなって、しびれや痛みを感じるまでになってしまう前に、日頃からセルフケアを行うようにしましょう。

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